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如何让准妈妈轻松度过孕早期这五招教给你

2019-09-14 06:51:16来源:励志吧0次阅读

  影视剧里常以一位少妇捂着嘴冲到卫生间作呕吐状来表明其怀孕了。据统计,每4位准妈妈中就有 位在怀孕期间会感到恶心。有时还会呕吐。那么,有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙?

  影视剧里常以一位少妇捂着嘴冲到卫生间作状来表明其了。据统计,每4位准妈妈中就有 位在怀间会感到。有时还会呕吐。那么,有什么办法可以击退这个捣蛋的家伙,让准妈妈轻松度过呢? 总结了5招缓解孕吐反应的方法,让我们一起来看看 妙招1——不爱吃的别勉强“ 奇妈咪的经历:我在。吃什么吐什么,老公说多喝生下来的宝宝长得白,可我一闻到奶味就吐。但我对有一种韩国口味的泡面却情有独钟,只要没有胃口也想吃一袋。 支招:我建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈,尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心,不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为,对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。 妙招2——小零食随时吃 “ 小米妈经历:怀小米时,我在早上起床时孕吐反应最重。所以,我会事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当我醒来后,就会先吃上几片饼干,然后休息20- 0分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心,我也会吃点东西来缓解一下。 支招:少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,要知道,空腹是最容易引起恶心的。另外,准妈妈要多吃富含的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。 妙招 ——亲近凉食“ 格格妈经历:怀孕初期,我就想吃点清淡的凉拌菜,特别是晚上,只想吃冷饮。我怀孕时正值秋末,老公强烈反对我的饮食习惯,为这事儿他跟我没少生气。 支招:怀孕初期,胃肠反应剧烈,应避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。 妙招4——试试生姜类食物 “ 牛牛妈经历:我孕吐反应特别严Ⅱ重,后来,有一位朋友让我试试喝点姜汤,这招对我来说还真管用。虽说到怀孕第4个月才慢慢恢复了好胃口,但至少我可以不用吐得翻江倒海了。 支招:把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择! 妙招5——出门散散步“ 婉儿妈经历:我在户外散心的时候很少有什么妊娠反应,也许是注意力被转移了,身心也得到放松了吧。 支招:放松的状态的确可以抑制呕吐,孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心,可以帮助身体进入放松状态,使注意力远离胃部的不适感。 这些准妈妈孕吐反应会比较严重—— ①容易、晕船、偏。②怀的是或。③你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。孕吐是属于正常反应,孕妈妈积极面对,很快就会过去。

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