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坐月子可以吃南瓜吗

2019-09-13 04:16:30来源:励志吧0次阅读

  南瓜口感绵密,同时还含有丰富的膳食纤维,因此受到许多女性的喜爱,那么坐月子可以吃南瓜吗,下面一起来看看吧!

  坐月子是可以吃南瓜的,南瓜中富含生素A和D;A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功。对于月子期间的调理也是有好处的。 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高月子期间妈咪的机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

  准备食材:南瓜250克、猪肉丝 45克、姜片15克,油、、、葱末各适量。 1、瓜洗净,去皮、瓤,切成块状,备用;锅倒油烧热。 2、香姜片、葱末,然后放入肉丝、酱油及盐,略炒1 分钟。 、加入南瓜,翻炒2分钟,加水,盖上锅盖,以小火焖煮10分钟,待南瓜熟软即可。 南瓜烩豆腐 准备食材:南瓜200克,嫩豆腐1块,豌豆仁 20克,姜 片,酱油、盐、黑麻油、水适量。 1、瓜去皮和子,切块。嫩豆腐切块。 2、油入锅加热,姜片爆香,放入南瓜,用小火煎九成熟,然后压成泥。 、入酱油、水,烧开,加入嫩豆腐、豌豆仁、盐即可。

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