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女性肾虚情况越来越常见,女人伤肾习惯有哪些?_0

2019-12-04 16:17:43来源:励志吧0次阅读

不光男性要养肾,现在女性也需要养肾。肾是一个功能极其广泛的重要脏器,中医学认为肾乃先天之本。现代女性一些不良的习惯很容易损伤肾脏,女性肾虚情况越来越常见,那么女人伤肾习惯有哪些呢?

1、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是通过肝脏和肾脏来处理的,肾脏最重要职责的是调节人体内水分和电解质的平衡,并把身体生理活动所产生的无用废物排于尿中,但在其进行这些功能的时候,身体内需要足够的水分来进行辅助。

2、不注重保暖

很多女人喜欢一年四季露着小蛮腰,冬天穿裙装,夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球的供血也会出现问题,导致其萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

、熬夜

一些女人因为工作长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,还有些女人喜欢灯红酒绿的夜生活,长此以往肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。

长时间熬夜必会损伤神经,让人体内分泌和神经系统难以进行正常循环。神经系统失调后会引起皮肤出现干燥,缺乏弹性和光泽等问题;而内分泌失调却会引起皮肤暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。所以一定不要熬夜,多睡美容觉。

4、吃太多肉

吃太多的肉也会伤肾,因为肉类消化需要的时间更长,对肾脏的负担更大,因此每餐肉类的摄入量应控制好,大约在手掌大小约0.5公分厚度。

5、口味太重

摄入太多盐会加重肾脏的负担,尤其是喜欢撸串和吃辛辣类饮食的,这类饮食中有非常多的盐分,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

6、不良饮食

很多女性不注重自己的饮食,喜欢随性的吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,这样会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,显而易见这会让肾脏的排泄负担更重。另一方面,如果平时的饮食习惯过于偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾方面的疾病。

7、经常憋尿

长时间憋尿让尿液在膀胱里极易繁殖细菌,然后细菌会通过输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,就会慢慢引发慢性感染,想要治愈就难了。

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